Le droit au bonheur.

La tristesse,le stress,l'hostilité peuvent rendre malade!C'est ce que découvre les chercheurs.

Pour peu que vous exerciez une activité dans un environnement pathogène ou hostile (pour beaucoup,c'est le lieu de travail...),vous pouvez le vérifier par vous-même...

Mais le bonheur est le meilleur médicament!En dépit de tous les problèmes rencontrés en raison de mes convictions philosophiques et professionnelles ,je continuerai d'enseigner le bonheur autour de moi car je suis convaincu que le bonheur,ça s'enseigne!

Le contenu d'une lettre Santé Nature Innovation diffusée sur le net par un certain Jean-Marc Dupuis que je lis avec assiduité me semble tellement pertinent que je me permets de la reproduire presque en intégralité sans son autorisation...

Le bonheur, votre meilleur médicament

Chère lectrice, cher lecteur,

Le Pr David Khayat, cancérologue et chef du plus grand service d'oncologie médicale (cancérologie) de France, à l'hôpital de la Pitié-Salpêtrière à Paris, raconte dans son dernier livre [1] :

Thierry Janssen, chirurgien urologue, dit la même chose :

Vous avez bien lu : la tristesse, l’anxiété, l’hostilité rendent malade.

Elles abîment physiquement votre cœur. Elles détruisent vos défenses naturelles. Elles affaiblissent tout votre organisme en vous privant de bonnes hormones.

Autant que la nutrition et les plantes, vos émotions sont essentielles pour rester en bonne santé.

Le bonheur, votre meilleur médicament

En 2007, une étude menée par le Dr Kubzansky à Harvard a montré que l’enthousiasme et l’espoir des gens heureux réduisent le risque de maladies coronariennes (artères du cœur). [3]

Elle a montré que les enfants heureux qui sont capables, à l’âge de 7 ans, de faire leur travail avec enthousiasme et concentration auront moins de maladies et une meilleure santé générale, y compris trente ans plus tard. Les effets se prolongent donc vraiment toute la vie.

En 1979, une autre étude de Harvard avait déjà montré que les adultes joyeux ayant de bons rapports avec leur entourage avaient plus de deux fois moins de risque de mourir dans les neuf années suivantes.

Une étude de la Mayo Clinic, lancée dans les années 60 et poursuivie pendant près de 30 ans, a montré que les personnes optimistes vivaient en moyenne 19 % plus longtemps que les pessimistes, qui plus est avec des capacités physiques et une qualité de vie meilleures ! [4]

Cela peut représenter près de 20 ans de vie en plus !

Une étude de 2003, a montré que les pensées positives réduisent le risque de virus [5].

Le même type d’effet préventif a été observé pour l’hypertension artérielle et le diabète [6].

On estime généralement que le rôle des émotions positives dans le maintien d’une bonne santé est comparable à celui du tabac dans l’apparition d’une mauvaise santé. [7]

On ne se nourrit pas qu’avec la bouche

Chaque jour, nous faisons plusieurs repas pour nous nourrir et alimenter notre corps en énergie.

Nous choisissons volontiers des aliments bio, sains, et savoureux. Nous voulons offrir à notre corps toute l’énergie et les éléments essentiels pour rester en bonne santé : vitamines, protéines, glucides, sels minéraux, oligoéléments, etc.

Mais notre cœur et notre intellect : que leur donnons-nous à « manger » ?

De quelles émotions les nourrissons-nous ?

Quelles sont les pensées, quelles sont les informations et réflexions que nous y faisons entrer ?

Sont-elles toxiques ??

Certaines émotions nous font du bien, tandis que d’autres nous perturbent, nous n’arrivons pas à les « digérer ».

Certaines informations nous éclairent, nous font grandir et avancer, alors que d’autres nous empoisonnent et nous détraquent.

Alors la solution est simple : on exige du bio pour son estomac. Il faut exiger du bio pour le cœur.

Ne tombez pas dans les pièges d’une société « psychotoxique »

Malheureusement, le monde occidental est aujourd’hui organisé pour capter notre attention et la détourner de nous.

Le psychiatre Christophe André a trouvé les mots justes pour décrire cette situation :

Il existe pourtant des méthodes, des exercices simples, des habitudes pour s’extraire de notre société « psychotoxique ». Il existe des exemples à suivre, des personnes qui ont déjà fait le chemin et dont vous pouvez vous inspirer. Vous n’avez pas à rester seul !

Cela fait plusieurs mois que la rédaction d'Alternatif Bien-Être travaille d'arrache-pied pour regrouper les exercices et pensées essentiels pour gérer vos émotions en toute situation et faire l'expérience du bonheur quelles que soient les épreuves.

C'est ainsi qu'est née La Lettre Bonheur & Santé, un Hors-Série inédit du journal mensuel Alternatif Bien-Être.

Chaque page de ce Hors-Série est remplie à craquer de conseils, d'astuces, de témoignages qui vous aideront au quotidien. Vous découvrirez :

• L’exercice qui consiste à ne rien faire mais qui donne un sourire irrésistible ;
• L’auto-hypnose pour mettre fin aux douleurs physiques ;
• 30 techniques originales pour réduire le stress (et que la science applaudit), par Isabelle Nègre, médecin qui dirige le centre de traitement de la douleur du CHU de Bicêtre ;
• Les pensées toxiques et comment les éliminer ;
• Méditer avec du chocolat : une façon originale et très agréable de s’initier à une pratique souvent considérée comme austère (au départ) ;
• Le pardon : à ne pas confondre avec oublier, cautionner ni excuser. Réappropriez-vous le pardon pour guérir. Attention, ce qui reste bloqué en nous nous intoxique. Ne pas pardonner a d’importantes répercussions psychologiques, relationnelles et même physiques. On est davantage sujet à des maux de tête, à des douleurs de la nuque, des maux d’estomac et des ulcères, à la dépression, l’anxiété, l’irritabilité, l’insomnie, l’agitation et le manque d’énergie. C’est sérieux !
• Attention, pardonner n’est pas non plus forcément se réconcilier. Pour se réconcilier, il faut être deux. Je peux faire la moitié du chemin, de mon côté. Mais si l’autre ne reconnaît pas sa faute, s’il ne cherche pas à réparer, la réconciliation est impossible ou, pire, elle n’est qu’une farce de mauvais goût, voire une mise en danger pour soi ;
• La douche du cœur : aujourd’hui, l’hygiène du corps est un acquis. Mais comment nettoyer notre cœur des émotions nauséabondes ? Découvrez comment pratiquer la douche du cœur qui lave tout ce qui s’était accumulé de noir et de gluant en nous ;
• A cinquante ans, Christophe Le Guérinel a tiré un trait sur sa vie de notable pour devenir guide de pêche sur une petite île en Irlande. Aujourd’hui, il se sent pleinement exister. Découvrez son étonnant parcours ;
• Après une expérience de mort imminente, certaines personnes se réveillent totalement guéries. Cela se produit même quand la mort est causée par un cancer métastasé. Au bout de quelques semaines, il ne reste plus aucune trace de cancer. Ce mystère n’est pas compris par la médecine mais il est bien réel et trois pages lui sont consacrées dans ce dossier ;
• « La plupart des gens naissent endormis, vivent endormis et meurent endormis » disait le philosophe et théologien indien Anthony de Mello. Evitez la désagréable surprise de vous « réveiller » un jour en réalisant que vous êtes passé à côté de l’essentiel, surtout quand il sera trop tard !
• Libérez-vous des liens qui vous retiennent prisonnier à travers l’apprentissage de la communication ;
• Redécouvrez la liberté intérieure grâce au développement personnel ;
• La sagesse d’une scie : observez les dents d’une scie : c’est l’alternance de pics et de vides qui fait son efficacité. Apprenez à alterner intelligemment les phases d’activité et de repos pour augmenter votre efficacité en évitant le risque de burn-out.

Et de nombreux autres informations utiles et passionnantes sur :

• la façon de vieillir heureux,
• d’atteindre le bonheur sans médicaments,
• les exercices de respiration qui apaisent la douleur,
• les mystères de l’effet placebo,
• les gestes de bonté,

À votre santé,

Jean-Marc Dupuis

Sources :

[1] Prévenir le cancer

[2] Voir « Le défi Positif » par le Dr Thierry Janssen.

[3] Happiness & health

[4] Maruta T.,Colligan R.C, Malinhoc M., Offord K.P., « Optimism-pessimism assessed in the 1960s ans self reported health status 30 years later », Mayo Clinic Proceedings, 2002,77,p.748-753.

[5] Cohen S., Doyle W.J, Turner R.B., Alper C.M., Skoner D.P., « Emotionnal style and susceptibility to the common cold », Psychosomatic Medicine, 2003, 65, p.652-657.

[6] Estrada C.A., Isen A.M.,Young M.J., « Positive affect facilitates integration of information and decreases anchoring in reasoning among physicians », Organizational Behavior and Human Decision Processes, 1997, 72, p.117-135

[7] Veenhoven R., « Healthy happiness : effects of happiness on physical health and the consequences for preventive health care », Journal of Happiness Studies, 2008, 9, p.449-469.

******************************

Les informations de cette lettre d'information sont publiées à titre purement informatif et ne peuvent être considérées comme des conseils médicaux personnalisés. Aucun traitement ne devrait être entrepris en se basant uniquement sur le contenu de cette lettre, et il est fortement recommandé au lecteur de consulter des professionnels de santé dûment homologués auprès des autorités sanitaires pour toute question relative à leur santé et leur bien-être. L’éditeur n’est pas un fournisseur de soins médicaux homologués. L’éditeur de cette lettre d'information ne pratique à aucun titre la médecine lui-même, ni aucune autre profession thérapeutique, et s’interdit formellement d’entrer dans une relation de praticien de santé vis-à-vis de malades avec ses lecteurs. Aucune des informations ou de produits mentionnés sur ce site ne sont destinés à diagnostiquer, traiter, atténuer ou guérir une maladie.

La Lettre Santé Nature Innovation est un service d'information gratuit de Santé Nature Innovation (SNI Editions).